Voor jezelf zorgen, begint bij de basis

Zorg eerst dat je basis goed is;

- een stabiel en veilig thuis

- een inkomen waar je van kan rondkomen

Maar ook een gezond lichaam:

- wees je bewust van wat je eet en drinkt (groenten, fruit, water, kruidenthee) en hoe je eet (zittend, gefocust op de smaak, textuur, geen afleiding)

- voldoende slaap elke nacht, zoveel uur dat jij de volgende ochtend uitgerust wakker wordt

- maak tijd voor jezelf en ontspan, doe iets wat jou diep van binnen blij maakt, het liefst alleen, elke dag 20 minuten of elke week een halve dag

- niet te lang achter de tv, computer, laptop of mobiel, dit zijn energieslurpers en geven je meestal ook een rot gevoel

- sluit je dag af met de vraag: welke drie dingen hebben mij blij gemaakt? voor een positieve mindset


Als bovenstaande dingen bij jou in orde zijn, ondervindt je daar in ieder geval geen hinder of stress door.


Lichtkracht levenscoach Martine